秋に開催される「第1回ブラインド・チャレンジ（ブラチャレ）」のチラシが刷り上がりましたので、協会員みんなで手分けして長野県障がい者スポーツ協会加盟の競技団体へ郵送するよう宛名書きをしました。
そして、
トレーニングジムZEROの原トレーナー監修の「てっぱんストレッチメニュー」をみんなで実践。ケガなく運動を行うためには、基礎体力作りが必須ですね。以下の4種目を毎日やることを課題としました。
- しこふみ
- 長座姿勢の回旋動作
- バックプレス
- サイドベント
※3、4は椅子に座ってもOK
毎日続けることで習慣化することを目指します(^^)/
信州 伴走・伴歩協会では、私たちと一緒に楽しく歩いたり走ったりするメンバーを、随時募集しています。お気軽にお問い合わせください。スポーツの秋に向け、気持ちの良い汗を一緒に流しませんか？